Quando la prova costume è alle porte il tuo unico pensiero è “devo dimagrire”?
Prima di metterti alla ricerca della dieta perfetta per l’estate, però, prenditi qualche minuto per leggere questo articolo.
Scoprirai che molto probabilmente non hai bisogno di un numero in meno sulla bilancia per essere in forma…
In questo articolo troverai alcuni trucchi per sfoggiare un corpo invidiabile in spiaggia, senza dover seguire una dieta da fame.
Quello che mangi influenza non solo la tua salute generale e il tuo peso, ma anche dove e come accumuli le calorie in eccesso. Con dei piccoli accorgimenti, puoi iniziare già da oggi a migliorare la tua forma in vista dell’estate.
Mangiare sano e scegliere cibi naturali è una buona abitudine che vale per tutti, ma si rivela di vitale importanza soprattutto per chi ha un fisico a pera.
Il grasso che si deposita nella parte inferiore del corpo, infatti, ostacola la corretta circolazione. Questo causa un ristagno di liquidi e tossine che portano la zona interessata in uno stato di infiammazione.
I cibi confezionati, ricchi di sale, zuccheri semplici e grassi, sono pro-infiammatori e peggiorano quindi una situazione già negativa. La cellulite in questo modo aumenta e perdere quei cuscinetti sulle cosce diventa ancora più difficile.
Scegli dunque di portare a tavola cibi sani e ricchi di nutrienti e segui i consigli che ti darò a breve.
Se hai un fisico a mela, rasserenati! I chili in eccesso che si accumulano a livello addominale sono molto più facili da perdere, in quanto ricchi dei recettori che mobilitano il grasso. Se appartieni a questa categoria, dunque, non hai bisogno di una strategia particolare, ma di costanza e molta pazienza.
Non fare però l’errore di voler allenare solo gli addominali per perdere il grasso in eccesso. Hai bisogno infatti di fare esercizi di tonificazione per tutto il corpo, 2 o 3 volte alla settimana. I chili di troppo se ne andranno con il tempo grazie all’esercizio fisico costante e ad un’alimentazione sana ed equilibrata.
Le cose si fanno un po’ più difficili per chi ha un fisico a pera. Il grasso che si accumula intorno a fianchi, gambe e glutei non possiede gli stessi recettori del grasso addominale ed è più difficile da eliminare.
Questo non significa però che è impossibile da togliere, e non è una scusa per non provarci! Tutto ciò di cui hai bisogno è una strategia più mirata.
Contrariamente a quanto si legge spesso nelle riviste, se hai un fisico a pera devi fare esercizi di tonificazione per le gambe: costruire un po’ di muscolo le renderà più sode e con la pelle più liscia, e ti aiuterà a perdere peso.
Secondo uno studio pubblicato nella rivista scientifica Current Sports Medicine Reports, 10 settimane di allenamento contro resistenza possono aumentare la massa magra di 1,4 chili e ridurre la massa grassa 1,8 chili.1
Evita invece la corsa e tutti gli esercizi ad alto impatto, come i saltelli: i micro-traumi che si vengono a creare peggiorano l’estetica delle tue gambe, aumentando la ritenzione e l’infiammazione.
Evita anche gli alimenti pro-infiammatori, limita quindi il consumo di sale e di zucchero e fai il pieno ogni giorno di frutta e verdura, alimenti ricchi di nutrienti e super idratanti.
Con la giusta alimentazione e il giusto allenamento i miglioramenti non tarderanno ad arrivare. Spesso, però, non ottieni il 100%. C’è ancora della ritenzione nelle cosce e qualche buchetto nei glutei, che vorresti tanto eliminare.
Questo perchè la cellulite è un inestetismo causato da una serie di diversi fattori che si sommano tra loro. In molti casi, purtroppo, mangiare in modo corretto e fare dell’attività fisica non è sufficiente, ma hai bisogno anche di seguire alcune semplici pratiche estetiche, per agire dall’esterno, ed integrare delle piante per agire dall’interno, drenando i liquidi e combattendo l’infiammazione.
Con l’obiettivo di aiutare tutte le donne impegnate come te, che desiderano tornare in forma e sconfiggere la cellulite, è nata la disciplina della Sinergia Opistetica.
Si tratta metodo unico e innovativo, l’unico che unisce l’azione di più strategie contemporaneamente, per ottenere risultati concreti e duraturi contro la cellulite e modellare un lato B tonico e armonioso.
Da dove iniziare ora?
Abbiamo preparato un video per te in cui ti sveliamo la nuova disciplina, alla portata di tutte, della Sinergia Opistetica. Una disciplina che racchiude azioni semplici ma efficaci, da poter svolgere comodamente da casa tua. Guarda subito questo video e inizia un nuovo percorso, quello che trasformerà la tua vita una volta per tutte:
Ti aspetto!
Bibliografia
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