Quella odiosa pelle a buccia d’arancia è un nemico davvero tenace e sconfiggerlo sembra un’impresa quasi impossibile.
Ci hai provato, e più di una volta, ma con scarsi risultati.
Hai dato retta ad amiche, conoscenti, consigli delle star, eppure su di te nulla ha funzionato. Tutto il sudore che hai versato non ti ha dato ciò che ti meritavi.
La cellulite è ancora lì, a deformare cosce e glutei con quell’aspetto a buccia d’arancia, le gambe sono spesso gonfie e piene di ritenzione…Pensare di indossare un abito corto o un bikini in spiaggia senza coprirti è impossibile.
Purtroppo, non puoi tornare indietro e rimediare agli sbagli fatti, ma con le giuste conoscenze, puoi iniziare già da oggi a seguire le strategie vincenti.
Puoi finalmente vedere qualcosa smuoversi, quei buchetti su cosce e glutei che si affievoliscono, la sensazione di pesantezza a fine giornata che si allevia, le gambe che diventano più leggere e snelle.
Può sembrarti un’immagine irraggiungibile, invece è possibile, e più semplice di quanto possa credere!
Un fattore importante è sapere quali strategie funzionano davvero e quali no, e in questo articolo ti svelo 4 sport che devi assolutamente evitare, e cosa invece dovresti fare per sconfiggere la cellulite una volta per tutte e ottenere il lato B che hai sempre desiderato.
Forse in tutti questi anni l’hai già capito anche da sola: la cellulite è un inestetismo complicato.
Le cause che portano al suo sviluppo sono molteplici e originano dall’interno, dove non te ne accorgi:
Questi fattori vengono poi peggiorati da uno stile di vita non adeguato, fatto di giornate intere passate alla scrivania, pasti confezionati e poco bilanciati, abiti stretti e scarpe con il tacco, il fumo di sigaretta, l’alcol e lo stress.
Tutte queste “cattive abitudini” favoriscono l’insorgere della cellulite, e molte di queste sono inevitabili, come ad esempio lo stare seduta al lavoro per molte ore.
Come se non fosse abbastanza, quando non intervieni per migliorare la situazione, questa peggiora. Non è che se non fai niente, allora la cellulite resta sempre com’è. Puoi avere mal di testa e decidere di non prendere medicinali, aspettando che passi da solo. Con la cellulite, invece, più aspetti e più il problema si ingrandisce.
Questo inestetismo, infatti, viene chiamato degenerativo, e ciò significa che dalla sua prima comparsa continua a peggiorare, giorno dopo giorno, finché non decidi di iniziare a combatterlo.
E per farlo, hai bisogno delle giuste armi, altrimenti, come magari ti è capitato in tutti questi anni, la situazione non migliora. Se poi sei sfortunata e segui le strategie meno indicate per sconfiggere questo inestetismo, può succedere che peggiori addirittura la tua condizione, velocizzando il processo di degenerazione.
Hai bisogno quindi di agire prontamente e di farlo nel modo giusto. Nel prossimo paragrafo, scoprirai quali attività sono assolutamente da evitare, e capirai il perché, se le hai fatte, non ti hanno portato ai risultati sperati.
Ora sai che la cellulite è un inestetismo davvero subdolo e una volta che si è attivato il meccanismo della sua formazione, continua a peggiorare di giorno in giorno, se non fai nulla per fermarla.
È anche vero, tuttavia, che non tutte le soluzioni per farlo sono efficaci. Anzi, ci sono delle attività, come vedrai di seguito, che invece di migliorare la situazione possono addirittura peggiorare una condizione già critica.
Ecco perché conoscerle e sapere perché non sono alternative valide per sconfiggere gli inestetismi della cellulite, ti aiuterà a non fare più certi sbagli.
La corsa è assolutamente al primo posto tra le attività da bannare nella tua lotta alla cellulite. Purtroppo, lo so, quasi tutte almeno una volta nella vita ci siamo cascate.
Sei andata a correre, o peggio ci vai ancora, con la speranza e il desiderio di snellire le gambe, tonificare i glutei e ridurre l’aspetto della pelle a buccia d’arancia.
Mi dispiace dirti che, la corsa è proprio una di quelle attività che sono controindicate, se vuoi migliorare l’aspetto del tuo lato B. Questo perché peggiora la microcircolazione a causa dei continui impatti bruschi del piede contro il suolo, e il microcircolo in difficoltà è una delle cause principali dell’insorgere della cellulite.
Anche i circuiti ad alta intensità, quelli ad esempio che prevedono saltelli ed una serie di esercizi che ti fanno restare senza fiato, peggiorano il microcircolo (per lo stesso motivo della corsa, applicato però ai salti).
Ma non solo, l’attività fisica così intensa, soprattutto se svolta di frequente, ha un impatto negativo sui livelli generali di stress e sulla produzione del cortisolo, un ormone con effetti spiacevoli per la tua salute e la tua forma fisica.
Quando i livelli di cortisolo sono alti, aumenta il senso di fame (quante volte ti saresti mangiata due pizze intere dopo un allenamento super intenso?), peggiora la qualità del sonno e influenza negativamente il tuo metabolismo, favorendo lo stoccaggio dei grassi come riserva energetica.
Fortunatamente, i corsi di gruppo in palestra non sono così “dannosi” come i circuiti mortali che svolgi da sola a casa. Questo perché devono assecondare le necessità dei clienti, e non tutti hanno un buon fiato o la volontà di sudare sette maglie in palestra, in mezzo ad una decina di altre persone.
La soluzione, per non perdere i clienti, è quella di offrire corsi un po’ più soft, alla portata di tutti. Questo, tuttavia, è proprio ciò che li rende inefficaci:
“Ma allora se tutte queste attività sono dannose, chi me lo fa fare di alzarmi e muovermi? Piuttosto di peggiorare la situazione, me ne sto comoda sul divano, tanto anche il riposo fa bene al corpo!”
Certo, riposare è fondamentale per la salute e anche la bellezza, ma fare “divaning” non sarà la soluzione ai tuoi problemi. Come hai visto all’inizio dell’articolo, infatti, la cellulite è un inestetismo degenerativo, e se non fai nulla per fermarlo, continua ad espandersi!
La giusta attività, invece, può aiutarti a migliorare alcuni degli aspetti che sono causa dell’insorgere di quella tanto odiata pelle a buccia d’arancia.
Ecco svelata l’attività più efficace per aiutarti a combattere gli inestetismi di gambe e glutei: l’allenamento contro resistenza.
Si tratta di un tipo di workout che prevede degli esercizi specifici e mirati per una determinata zona del corpo. Questi, poi, devono essere svolti con una certa resistenza: un macchinario, una Loop Band o il peso del tuo corpo.
Ecco come può aiutarti a migliorare l’aspetto del tuo lato B:
Certo, non agisce su tutte le cause che stanno alla base dell’insorgere della cellulite, ma è sicuramente un buon aiuto per sconfiggerne alcune (e non peggiorare la situazione, come invece può capitare con le attività sbagliate).
Ma cosa puoi fare per ottenere risultati visibili e soprattutto duraturi? Scoprilo nel prossimo paragrafo!
Arrivata fino a qui hai un bagaglio di nuove conoscenze che sono preziosissime nella tua lotta agli inestetismi. Ora sai il perché certe attività, come la corsa, possono peggiorare la situazione, mentre l’allenamento contro resistenza può aiutarti a migliorarla. Purtroppo, però, non è sufficiente.
Abbiamo visto, infatti, che la cellulite è un inestetismo davvero complesso (e pure un po’ infame, dato che peggiora di giorno in giorno se non intervieni). Per combatterlo, devi agire su più fronti, per colpire tutte le cause e le conseguenze visibili della sua insorgenza.
Per agire dall’interno, sulle origini più profonde, può venirti in aiuto un’alimentazione strategica, che ti permette di ridurre l’infiammazione e mantenere il corpo ben idratato, e un’integrazione mirata, per supportare i processi di drenaggio dei liquidi e di depurazione da scorie e tossine.
Da fuori, invece, puoi agire con pratiche estetiche specifiche ed efficaci, utili per stimolare il microcircolo e mantenere la pelle ben idratata. Lo so bene, che hai provato dei trattamenti ma poi sei tornata al punto di partenza. Questo perché i loro effetti, purtroppo, sono solo temporanei, e per vedere dei miglioramenti duraturi la chiave per il loro successo è la costanza.
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